똑똑한 AskUp(아숙업) 활용법 Vol. 1 - 건강식단/운동편
2023/03/23 | 3 minsAskUp(아숙업)과 친구 추가는 했는데 막상 대화창에 들어가면 무슨 질문을 해야 할지 고민했던 경험이 있으신가요? 사용자분들의 똑똑한 사용을 위해 유용한 활용법을 테마별로 모아봅니다. AskUp(아숙업)은 사용자가 어떤 질문을 하느냐에 따라 일상생활에서 다양한 목적으로 유용하게 활용할 수 있는데요. 이번 편에서는 남녀노소 누구나 AskUp을 나만의 “건강 메이트”로 활용할 수 있는 사례를 모아 전해드립니다.
건강 식단 짜기
다이어트나 건강을 위해 생활 속에서 무언가를 실천하고자 할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 식단 관리입니다. 어떤 음식을 먹어야 도움이 될지 늘 고민하고 검색해보기 마련인데요. 이럴 때 AskUp을 활용해 보는 것은 어떨까요? 식단 관리를 통해 달성하고자 하는 목표를 함께 말해보세요. AskUp에게 구체적으로 질문할수록 더욱 좋은 답변을 해줄 것입니다.
<다이어트>
“근육량을 늘리고, 체지방은 빼주는 일주일 다이어트 식단을 알려줘. 단, 하루에 1,500 칼로리가 넘지 않게 부탁해.”
다이어터라면 누구나 건강한 식단이 고민입니다. AskUp에게 식단을 통해 기대할 수 있는 효과와 일일 칼로리 섭취량을 명시하여 구체적인 프롬프트 명령어를 입력했더니 해당 조건에 부합하는 적절한 일주일 식단을 제안해 주었습니다. 평범한 다이어트 식단이 질리기 시작했다면 AskUp을 통해 다양한 식단에 대한 아이디어를 얻어 보세요.
<일주일 건강 식단>
”세계 10대 슈퍼 푸드가 들어간 일주일치 건강 식단을 짜줘.”
매일 건강한 식사를 하고 싶을 때에도 손쉽게 일주일치 건강 식단을 만들 수 있습니다. 매일 다른 음식으로 세계 10대 슈퍼 푸드를 골고루 섭취하는 건강 식단에도 도전해 보세요.
<건강 상태별 맞춤 식단>
”고혈압에 도움이 되는 음식 알려줘.”
건강 상태에 따른 맞춤형 식단을 짤 때에도 도움을 받을 수 있습니다. 현재 나의 건강 상태를 입력하고 도움이 될 수 있는 음식에는 무엇이 있는지 참고해 보세요.
운동 루틴 플래닝
<홈트레이닝>
“다이어트 목적으로 홈트레이닝을 하려면 어떤 준비물들이 필요할까? 불렛 형태로 정리해줘.”
AskUp은 운동 계획을 짤 때도 유용합니다. 홈트레이닝에 필요한 준비물을 알려주기도 하고, 사용자의 연령과 몸무게를 예시로 들면 적합한 덤벨 무게를 추천해주는 등 개인의 신체적 특징과 목표에 따라 더욱 효과적인 운동 루틴을 만들 수 있습니다.
<홈트레이닝>
“? 허리 근육 강화에 좋은 요가 동작”
AskUp에 검색 기능이 추가되었다는 사실을 알고 계신가요? 검색 엔진을 접목해 2021년까지의 정보만 학습한 챗GPT와 달리 최신 정보를 찾아 답변해 주는 것이 AskUp의 장점 중 하나입니다. 요가처럼 동작에 대한 자세한 설명이나 이미지를 함께 보고 싶을 경우 이 ‘? 검색’(물음표 검색) 기능을 활용하면 더욱 효과적입니다. 카카오톡 채널 채팅창에 ‘?’를 입력한 후 그 뒤에 검색하고자 하는 단어를 쓰면 요약된 검색 결과와 출처까지 확인할 수 있습니다. 홈트레이닝 중 요가 동작이 궁금할 때에는 AskUp의 검색 기능을 활용해 보세요.
<웨이트 트레이닝>
”헬스장에서 할 수 있는 전신 근력 강화를 위한 일주일 운동 루틴을 짜줘. 처음에는 조금 쉽다가 갈수록 어려워졌으면 좋겠어.”
위의 사례처럼 운동 목표와 강도를 구체적으로 요청하면 나에게 필요한 운동 계획을 요일별로 세워볼 수도 있습니다.
<러닝 훈련>
”5km는 뛸 수 있고 10km는 뛰기 어려워하는데 2주일 동안 할 수 있는 적절한 러닝 훈련을 추천해줘.”
여러분의 상황을 AskUp에게 구체적으로 설명해 보세요. 질문 내용에 따라 다른 답변을 얻을 수 있습니다. 현재 나의 체력을 고려한 적합한 러닝 훈련 계획에도 도움이 됩니다.
기타 (Just for fun)
<운동 관련 재미있는 활용 사례>
“오늘 PT가 있는 날인데 가기가 너무 귀찮아. PT 선생님께 못 간다고 대신 글 써줘.”
운동을 꾸준히 하시는 분들이라면 누구나 한 번쯤은 PT 수업을 빠지고 싶었던 경험이 있으셨을 것 같은데요. 이럴 때 AskUp에게 트레이너 선생님께 보낼 수 있는 메세지를 써달라고 재미있는 요청을 해보세요. AskUp은 ChatGPT를 모델로 활용하고 있어 “창작”에 뛰어납니다. 때문에 우리는 AskUp에게 시를 써 달라고 할 수도 있고, 지친 날에는 응원 메시지를 써달라고 이야기하는 등 다양한 일을 요청할 수 있는데요. 이러한 AskUp의 장점을 일상에서 유쾌하게 활용해 볼 수 있는 것이 장점입니다. AskUp은 PT를 가기 싫어하는 사용자에게는 너무나 정직하게 건강을 위한 운동의 중요성을 강조하기도 하며 회유를 하기도 하는데요. 여러분이 던진 질문에는 AskUp이 뭐라고 답변할까요? AskUp과 다양한 주제로 대화해 보며 예측할 수 없는 창의력을 엿보세요.